ダイエット

• 2019.03.18

こんにちは。営業の小谷です。
増え続ける体重と脂肪を何とかしなければと思いながら、どうすればよいかわからず(知ろうとする努力も足りなかった)数年過ぎてしまっていましたが最近やっと歯止めの兆候がでてきました。学生時代(といっても中学までですが)の部活の経験からどうしても「ハードトレーニングしなければ」と思い込んでいたのですが、無知とは恐ろしい、全然ハードにする必要は有りませんでした。要るのは少しの我慢。する事(やらない事といった方がいいかもしれませんが)は炭水化物や油の摂取を少なめにし、甘い物(お菓子やジュース)を一切摂らない。果物の糖分はOK。個人差はあるかもしれませんが、私は3週間で効果が出始めました。これまで数十年不摂生をやってきておいて信じられないのですが、実際に数値に現れ始めました。3週間で体重が2kg程・脂肪率が1%程減り、キツくなってたスラックスやGパンが少し楽に。会う人からも「頬のあたりの肉が減ってるような気がする」と。また、癖というか習慣になりつつあるのが、食料品の包装に記載されているカロリー表示の確認。「よく何も考えず食べてたなぁ」とゾッとする事も多々あります。他にいい事として出費を減らせる。これが嬉しい。体の外見は何とか整えられそうな気がしてきましたが、体内の健康となるとまた別の話だと思うので、人に聞いたり本を読んだりして少し健康オタクになってみようかなと思ってます。